保持性感的身材,一直是眾多女性追求的目標(biāo),對于一線的女明星就更是如此,女明星為了自己的事業(yè),她們大多會選擇高齡產(chǎn)子,然而,生完孩子后她們也會很快的投入到工作中去。
說實(shí)話沒有看到哪一個(gè)女明星產(chǎn)子后不“苗條”的,她們生完孩子以后會更顯得美麗優(yōu)雅,容光煥發(fā),難道她們有什么坐月子秘訣嗎。有的,她們的秘訣就在于吃上面,據(jù)說小s在月子餐上煞費(fèi)苦心,連馬伊琍產(chǎn)后還特地向她取經(jīng),據(jù)說在各大小的媽咪群都被轉(zhuǎn)瘋了。
究竟明星推薦的坐月子食譜是怎樣的,下面,我們一起來見識見識。
明星推薦的坐月子食譜
女人生完孩子以后要坐月子,月子可以整體分為四個(gè)階段,即:產(chǎn)后第一周(排);產(chǎn)后第二周(調(diào));產(chǎn)后第三周(補(bǔ));產(chǎn)后第四周(養(yǎng))。每個(gè)不同的時(shí)期進(jìn)食側(cè)重點(diǎn)各不同,具體我們一起來看看。
產(chǎn)后第一周:排
紅糖水:產(chǎn)婦在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用,它不僅補(bǔ)血,還能促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產(chǎn)后7~10天為佳。
雞蛋:產(chǎn)婦如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng),有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康,減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。
小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。
豬肝:第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時(shí)期,產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會在此時(shí)排出,推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食。不宜給產(chǎn)婦過多喝雞湯、鴿子湯等,因?yàn)榇藭r(shí)的產(chǎn)婦乳腺還沒打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。