孕婦生完孩子后的頭三天是恢復(fù)體力的關(guān)鍵時(shí)間，這幾天也是為哺乳做好準(zhǔn)備的關(guān)鍵時(shí)間，很多人在媽媽生產(chǎn)完之后馬上就對(duì)其進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是月子頭三天的飲食非常關(guān)鍵，并不是一味的進(jìn)補(bǔ)就可以了；
月子頭三天應(yīng)該怎么吃？今天小編給大家推薦月子頭三天的食譜，吃正確了能夠保證整個(gè)月子的健康。
月子頭三天食譜
順產(chǎn)媽媽
1.第一天食譜
順產(chǎn)的媽媽在生完孩子的第一天最好不要馬上進(jìn)補(bǔ)，在產(chǎn)后三個(gè)小時(shí)，媽媽的身體只要沒有不舒服就可以進(jìn)食了，第一餐可以簡單的進(jìn)食一些紅糖水或者是蔬菜煮成的湯汁；
產(chǎn)后失血吃一些紅糖水可以補(bǔ)充孕婦體力，并且還能補(bǔ)充鐵元素，能夠起到排除惡露的效果；而蔬菜湯里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)媽媽的乳汁分泌，為哺乳做好準(zhǔn)備；
2.第二天食譜
到了第二天的時(shí)候，媽媽就可以進(jìn)食一些面條、粥之類的比較容易咬動(dòng)并且易于消化的食物，建議這個(gè)時(shí)候不要吃過涼的東西，產(chǎn)婦盡量吃溫?zé)岬氖澄铮?/p>
3.第三天食譜
等到第三天時(shí)候，媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)到差不多了，這個(gè)時(shí)候媽媽可以進(jìn)行正常的飲食，不過還是要吃一些軟爛的食物，避免造成不消化，盡量清淡少鹽，此時(shí)可以吃醪糟紅糖雞蛋湯，可以幫助孕婦產(chǎn)奶，保證孩子的乳汁質(zhì)量；
剖宮產(chǎn)媽媽
1.第一天食譜
剖宮產(chǎn)的媽媽在生產(chǎn)后的六個(gè)小時(shí)就可以喝一些湯汁幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，第一天可以進(jìn)食一些蘿卜湯、米湯、或者一些熬爛的粥，剖宮產(chǎn)的媽媽在月子頭三天禁止吃雞蛋牛奶等食物，以免造成脹氣；
2.第二天
第二天需要吃一些軟爛的食物，當(dāng)媽媽已經(jīng)進(jìn)行排便了，那就可以進(jìn)食一些米飯或者瘦肉粥等食物；
3.第三天
當(dāng)?shù)搅说谌斓臅r(shí)候，媽媽就可以像正常飲食過度了，這是注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和一些微量元素，補(bǔ)充維生素等，產(chǎn)婦在大三天的時(shí)候要注意少吃多餐，進(jìn)食易于消化的食物，在十五天以內(nèi)禁止食用醬油生姜。
小編的話
月子頭三天的飲食關(guān)乎著媽媽整個(gè)月子期間的健康，所以在頭三天的時(shí)候一定要正確飲食，避免過度進(jìn)補(bǔ)，造成消化不良，引起孕婦身體不適。
