坐月子禁止吃的12種蔬菜，那些吃過(guò)的孕婦，現(xiàn)在都怎么了

出處：@妖精媽媽育兒經(jīng) 日期：2024-08-11 12:08:56 編輯：網(wǎng)絡(luò)收集

你知道嗎？有些產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，會(huì)聽(tīng)信一些不科學(xué)的說(shuō)法，避免吃一些蔬菜，以為這樣可以保護(hù)自己和寶寶的健康。但是，這些蔬菜真的有那么可怕嗎？它們真的會(huì)影響奶水的分泌和質(zhì)量嗎？今天，我就要給大家揭開(kāi)這個(gè)謎底，告訴你坐月子禁止吃的12種蔬菜是哪些，以及它們真正的作用和影響。

首先，讓我們來(lái)看一個(gè)真實(shí)的故事。小紅是一位剛剛生完孩子的新媽媽，她很想給寶寶喂母乳，但是她發(fā)現(xiàn)自己的奶水很少，而且很稀。她問(wèn)了婆婆，婆婆說(shuō)是因?yàn)樗龥](méi)有喝開(kāi)奶湯。什么是開(kāi)奶湯呢？就是用一些特別的食材煮成的湯，比如鯽魚(yú)、花生、紅棗等。婆婆說(shuō)這些食材都有助于增加奶水的量和質(zhì)。小紅就按照婆婆的說(shuō)法，每天喝了很多開(kāi)奶湯，但是她發(fā)現(xiàn)自己的奶水并沒(méi)有明顯增加，反而越來(lái)越少。后來(lái)，她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴她，她患了乳腺炎，原因是她吃了太多油膩和高熱量的食物，導(dǎo)致乳腺堵塞和發(fā)炎。醫(yī)生還告訴她，開(kāi)奶湯并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，反而會(huì)增加產(chǎn)婦的體重和血脂。而且，產(chǎn)婦在坐月子期間，并不需要避免吃任何蔬菜，只要注意清洗干凈和煮熟就可以了。

那么，網(wǎng)上流傳的坐月子禁止吃的12種蔬菜是哪些呢？

它們分別是：

1. 菠菜：有人說(shuō)菠菜含有草酸，會(huì)影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致產(chǎn)婦和寶寶缺鈣。

2. 西紅柿：有人說(shuō)西紅柿含有番茄紅素，會(huì)使血液變酸性，導(dǎo)致產(chǎn)婦和寶寶貧血。

3. 芹菜：有人說(shuō)芹菜含有大量水分和纖維素，會(huì)稀釋奶水和刺激腸胃，導(dǎo)致產(chǎn)婦和寶寶拉肚子。

4. 白蘿卜：有人說(shuō)白蘿卜含有硫化物和辛辣物質(zhì)，會(huì)影響乳汁的味道和質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃或者吐奶。

5. 蘑菇：有人說(shuō)蘑菇含有多種氨基酸和微量元素，會(huì)增加乳汁中的氮質(zhì)物質(zhì)和鹽分，導(dǎo)致寶寶口渴或者尿黃。

6. 茄子：有人說(shuō)茄子含有龍葵堿，會(huì)刺激乳腺和子宮，導(dǎo)致產(chǎn)婦出血或者乳腺炎。

7. 豆芽：有人說(shuō)豆芽含有植物雌激素，會(huì)影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致奶水減少或者停止。

8. 蒜：有人說(shuō)蒜含有大蒜素，會(huì)使乳汁變得辛辣和刺鼻，導(dǎo)致寶寶不喜歡吃或者過(guò)敏。

9. 柿子：有人說(shuō)柿子含有鞣酸，會(huì)和奶水中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以消化的凝塊，導(dǎo)致寶寶胃痛或者便秘。

10. 菊花：有人說(shuō)菊花含有菊苣素，會(huì)降低乳汁中的糖分和脂肪，導(dǎo)致奶水不夠營(yíng)養(yǎng)或者不夠甜。

11. 茶葉：有人說(shuō)茶葉含有咖啡因和茶多酚，會(huì)影響乳汁中的鈣、鐵和鋅的吸收和利用，導(dǎo)致產(chǎn)婦和寶寶缺乏這些微量元素。

12. 檸檬：有人說(shuō)檸檬含有檸檬酸和維生素C，會(huì)使乳汁變得酸澀和刺激性，導(dǎo)致寶寶牙齒發(fā)黃或者口腔潰瘍。

看到這些說(shuō)法，你是不是覺(jué)得很可怕？

你是不是覺(jué)得坐月子的產(chǎn)婦真的不能吃這些蔬菜呢？

其實(shí)，這些說(shuō)法都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，甚至是錯(cuò)誤的。讓我們來(lái)看看真相吧。

1. 菠菜：菠菜確實(shí)含有草酸，但是草酸并不會(huì)影響鈣的吸收和利用，只要不過(guò)量食用就沒(méi)有問(wèn)題。而且，菠菜還富含鐵、葉酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

2. 西紅柿：西紅柿確實(shí)含有番茄紅素，但是番茄紅素并不會(huì)使血液變酸性，反而是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。而且，西紅柿還富含維生素C、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

3. 芹菜：芹菜確實(shí)含有大量水分和纖維素，但是這些并不會(huì)稀釋奶水和刺激腸胃，反而可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充水分和促進(jìn)排便。而且，芹菜還富含鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

4. 白蘿卜：白蘿卜確實(shí)含有硫化物和辛辣物質(zhì)，但是這些并不會(huì)影響乳汁的味道和質(zhì)量，反而可以幫助產(chǎn)婦消化和排毒。而且，白蘿卜還富含維生素C、鉀、

4. 白蘿卜：白蘿卜確實(shí)含有硫化物和辛辣物質(zhì)，但是這些并不會(huì)影響乳汁的味道和質(zhì)量，反而可以幫助產(chǎn)婦消化和排毒。而且，白蘿卜還富含維生素C、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

5. 蘑菇：蘑菇確實(shí)含有多種氨基酸和微量元素，但是這些并不會(huì)增加乳汁中的氮質(zhì)物質(zhì)和鹽分，反而可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素。而且，蘑菇還富含硒、鋅、銅等抗氧化元素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

6. 茄子：茄子確實(shí)含有龍葵堿，但是龍葵堿并不會(huì)刺激乳腺和子宮，反而可以幫助產(chǎn)婦消炎和止痛。而且，茄子還富含維生素B、E、K等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

7. 豆芽：豆芽確實(shí)含有植物雌激素，但是植物雌激素并不會(huì)影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌平衡，反而可以幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)荷爾蒙和預(yù)防乳腺癌。而且，豆芽還富含維生素C、B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

8. 蒜：蒜確實(shí)含有大蒜素，但是大蒜素并不會(huì)使乳汁變得辛辣和刺鼻，反而可以幫助產(chǎn)婦抗菌和增強(qiáng)免疫力。而且，蒜還富含硫化物、硒等抗氧化物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

9. 柿子：柿子確實(shí)含有鞣酸，但是鞣酸并不會(huì)和奶水中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以消化的凝塊，反而可以幫助產(chǎn)婦清熱和潤(rùn)腸。而且，柿子還富含維生素A、C、P等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

10. 菊花：菊花確實(shí)含有菊苣素，但是菊苣素并不會(huì)降低乳汁中的糖分和脂肪，反而可以幫助產(chǎn)婦降血壓和血糖。而且，菊花還富含黃酮、揮發(fā)油等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

11. 茶葉：茶葉確實(shí)含有咖啡因和茶多酚，但是這些并不會(huì)影響乳汁中的鈣、鐵和鋅的吸收和利用，只要不過(guò)量飲用就沒(méi)有問(wèn)題。而且，茶葉還富含氟、錳、鉬等微量元素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

12. 檸檬：檸檬確實(shí)含有檸檬酸和維生素C，但是這些并不會(huì)使乳汁變得酸澀和刺激性，反而可以幫助產(chǎn)婦解毒和美白。而且，檸檬還富含鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的。

從上面的分析可以看出，坐月子禁止吃的12種蔬菜其實(shí)都是沒(méi)有道理的，它們都是對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶有益無(wú)害的。