中國之大，無奇不有。坐月子的各種奇葩飲食習(xí)俗，絕對能讓你瞠目結(jié)舌。雖說女人生產(chǎn)消耗大，坐月子要好好進補，但也不能亂來。有些地方坐月子要吃雞蛋，一個月下來隨隨便便就吃了上百個雞蛋，寶媽怕是有好一段時間不想見到雞蛋了！
@芯倪：生孩子之前整整胖了三十斤，生完孩子坐月子十幾天就瘦了十斤，一日三餐除了雞肉、豬肉、雞蛋，什么都不讓吃，青菜水果都不能吃，看見肉胃口都沒了。只想快點出月子，想吃什么就吃什么。
@龍泉媽媽：我們這邊坐月子基本上就吃雞肉喝雞湯，沒有別的了。我媽媽養(yǎng)了二十多只雞，婆婆養(yǎng)了十多只，要我月子里一天一只雞。
@舜媽媽：我一朋友坐月子時，婆婆不給她吃肉，每天都是吃雞蛋、青菜、甜酒沖蛋。這樣坐月子能把身體補好么？
@子沫媽媽：我婆家這邊沒忌諱，啥都吃！但就是一天到晚的讓人吃雞蛋，真受不了。一頓7、8個，一天至少20個，雖然我每頓只吃一兩個，但每頓還是要做那么多，這還不算酒釀蛋和湯里面的蛋花。
產(chǎn)后媽媽怕坐月子，不是怕呆在家里無聊寂寞，也不是怕照顧寶寶勞累，而是怕奇葩的飲食習(xí)俗。月子里今天吃蛋吃雞，明天吃雞再吃蛋，后天……
▍產(chǎn)后飲食分三步走
產(chǎn)后媽媽覺得遵照習(xí)俗做會讓自己吃得很難受，不照做又怕家里人生氣嘮叨！哎，比起單一的月子飲食習(xí)俗，產(chǎn)后飲食更應(yīng)多樣化。為了讓身體更快恢復(fù)，也為了讓產(chǎn)后進補更有效，產(chǎn)后媽媽不妨按以下三步走！
?第一步：傷口愈合期——不宜大補
在排惡露時期，產(chǎn)婦不宜大補，飲食以清淡、稀軟為原則，不宜吃桂圓、人參等補益性食品。因為產(chǎn)后大補容易導(dǎo)致血管擴張、血壓上升，加劇出血，延長子宮的恢復(fù)時間，造成惡露不斷。產(chǎn)后媽媽可以吃雞蛋、雞肉、小米粥、湯面、豆類及豆制品等。
此外，傷口愈合期間應(yīng)忌吃刺激性的食物，口味過重的調(diào)味料如辣椒醬、芥末、胡椒也不要吃。
?第二步：體虛進補——循序漸進
第一階段：產(chǎn)后第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期，同時排出產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分。因此，第一周不要吃得太補，以免惡露排不干凈。
第二階段：產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相比沒那么鮮紅了。此時不必吃得像第一周那樣清淡，但也不能吃得過于油膩。產(chǎn)后往往會伴隨腰酸背痛的癥狀，可吃些麻油腰花，或能減輕腰酸背痛帶來的不適。
第三階段：惡露排干凈后是補氣血的時候，也就是進補的時機。進補自然是要吃得好，但吃得好并非是每天大魚大肉，葷素搭配要合理。
?第三步：產(chǎn)后催奶——不同體質(zhì)不同食譜
痰濕中阻型產(chǎn)婦：肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可搭配陳皮等有健脾化濕功效的藥材烹飪。
肝氣郁滯型產(chǎn)婦：性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，可以喝些玫瑰花茶或茉莉花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡(luò)的功效。
氣血兩虛型產(chǎn)婦：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可添加大棗等補氣補血藥材。
