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剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦吃這些食物,下奶又好又快,還能不長(zhǎng)胖

出處:@雪花里的搞笑屋 日期:2024-06-21 15:31:27 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

相信現(xiàn)在絕大多數(shù)的新媽媽?zhuān)家呀?jīng)知道哺喂母乳的各種好處而堅(jiān)持自己喂奶了。但是問(wèn)題是,現(xiàn)在也有許多的媽媽們?cè)跒樽约旱哪趟蛔愣鵁啦灰选F鋵?shí)正常來(lái)說(shuō),媽媽們分泌的乳汁,是足夠?qū)殞毜?,寶寶一出生就可以讓寶寶吸允,后期也可以多多按摩也可以在飲食中添加一些通乳下奶的食物,這樣吃,還能不長(zhǎng)胖。

豬蹄

豬蹄有美容催乳的功效,是很多寶媽常吃的下奶食物。黃豆、通草、花生等可以和豬蹄一起煲湯。豬蹄湯油性大,不宜天天喝,每周可以喝一到兩次。

絲瓜

絲瓜絡(luò)有通乳下奶的作用,絲瓜的果實(shí)有通經(jīng)活絡(luò),清熱解毒的作用。絲瓜可以跟豬蹄一起煮,是良好的下奶食物。但是絲瓜性涼,身體虛弱的女性不能多吃,正常人也不能吃太多。

黑芝麻

常吃魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)的微量元素含量高,可以預(yù)防乳房疾病。魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì),這是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽孕期攝入充足的蛋白質(zhì),可保證產(chǎn)后乳汁分泌充足。

雞蛋有蛋白質(zhì)

雞蛋可以滿足你日常蛋白質(zhì)的需求。水煮蛋、炒蛋、蒸蛋都是不錯(cuò)的食用方式,務(wù)必記得,食用煮熟的雞蛋,以免引起感染。

提示:奶水不足的媽媽?zhuān)f(wàn)不能有儲(chǔ)奶的想法。如果你覺(jué)得這一頓寶寶不夠吃,想存多點(diǎn)讓寶寶下頓大飽口福的話,那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)橹挥凶尯⒆佣辔比榉?,才能讓乳汁分泌得更快,一定記住?。。?/p>

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