雖然經(jīng)歷了整個孕期的摧殘，再加上產(chǎn)房的撕心裂肺。聽到嬰兒“哇哇”哭聲，這都并不代表著結束，而是新征程正式開始。產(chǎn)后的頭等大事就是做好月子，當然包括很多內容，比如身體的恢復、傷口的恢復、產(chǎn)后保暖，當然還有產(chǎn)后排盡惡露。女人生完孩子之后剩下的就是好好坐月子了，跟西方人不一樣，我們體質不同，月子坐不好將影響女人的一生，很多人因此在月子里落下了病根！產(chǎn)婦在坐月子期間，這3種食物可能有助于身體恢復，你知道嗎？
生活中，我們會吃到山楂這些水果，尤其是山楂的味道酸酸甜甜，所以很多人都喜歡。其實山楂不僅味道好吃，而且功效也不少。產(chǎn)婦吃山楂，能有效幫助媽媽胃口大開，還能有效促進消化，進而促進散淤血。山楂能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂，這對于哺乳期媽媽來說是很好的消食佳品。另外，山楂對子宮有收縮作用，產(chǎn)后食用能促進產(chǎn)后子宮復原，對哺乳期媽媽是很有好處的。
紅糖是由甘蔗經(jīng)過了壓榨制成的，所以它除了有甜味之外還含有甘蔗大部分的成分，所以很多女性都會喝紅糖水，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時失血在所難免，產(chǎn)后適量喝些紅糖水不但可以補血，還有利尿、子宮恢復等功效。還能夠在經(jīng)期的時候緩解疼痛感，在孕媽坐月子期間喝的話，還能夠使得寶媽體內的惡露有效排出。
蓮藕有活血止血的功效，所以說非常適合產(chǎn)婦食用，尤其是產(chǎn)后惡露比較多的產(chǎn)婦。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維生素C和膳食纖維，對于產(chǎn)后便秘的媽媽十分有益。蓮藕富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血、增強免疫力的作用。如果擔心歐露排不盡，可以適當?shù)某砸恍┥徟?，能有助于排出體內的惡露。
