月子餐30天食譜 順產VS剖腹產月子餐食譜及詳細做法(6)

產后第2周凈化與調整

起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲豬腰、蔬菜(胡蘿卜、海帶)、糯米桂圓粥

加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)。

早上點心：紅豆湯、排骨蓮藕湯。

午餐前空腹：生化湯(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲豬腰、蔬菜(胡蘿卜、海帶)、薏仁米飯。

加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)。

下午點心：甜糯米桂圓粥、排骨蓮藕湯。

晚餐前空腹：生化湯(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素燉品。

加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。

晚上點心：紅豆湯或蛋花桃仁米酒。

全天飲料：紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)、止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。