女人生孩子坐月子是頭等大事,中國有生完孩子以后坐月子的風(fēng)俗,而且不同的地方飲食習(xí)慣和限制各有所不同。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽,在生完孩子以后都需要靜靜的休養(yǎng)一個(gè)月的時(shí)間,這也就是所謂的坐月子。
說起坐月子,一定要提起的是月子餐,為了產(chǎn)婦能夠身體恢復(fù)得更快一些,為了產(chǎn)后媽媽變成“大奶牛”,所以在月子餐上是要下功夫的。順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)雖然只是在分娩方式有所區(qū)別,但是對于產(chǎn)婦的身體能量消耗也是各不相同的,因此,順產(chǎn)媽咪與剖腹產(chǎn)媽咪月子餐亦有所區(qū)別。
話不多說,馬上為大家?guī)?mdash;—月子餐30天食譜,一起來看看順產(chǎn)VS剖腹產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法有何不同吧。
月子餐30天食譜——順產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法
第一周(排出惡露及體內(nèi)毒素)
1、生化湯:順產(chǎn)者使用七份,剖腹產(chǎn)者使用十四份
2、麻油炒豬肝2份
3、甜糯米粥:每日兩碗
4、紅豆湯:每日兩碗
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成,每日一條
6、坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用,每日兩杯
7、生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續(xù)三日(喂母奶者不用)。
8、 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強(qiáng))
9、特效催乳湯:章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無奶者用)
10、木瓜茶:奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)
11、養(yǎng)肝湯:養(yǎng)肝護(hù)肝,幫助肝臟提高解毒能力