月子餐30天食譜 順產(chǎn)VS剖腹產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法(2)

第二周（收縮子宮、骨盆腔 ）

1、生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，順產(chǎn)者不喝    

2、麻油炒豬腰：每日兩碗

3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗  

4、紅豆湯：每日兩碗  

5、油飯：每日一碗  

6、魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條  

7、飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開(kāi)水飲用，每日兩杯，

8、蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：每日二份  

9、薏仁飯：每日兩碗，也可選擇面食    

10、木瓜茶：奶水稀少者用