剖腹產月子餐食譜表圖
第一周:才生下寶寶的媽媽處于虛弱的狀態(tài),沒什么胃口利用食物為他們調理好腸胃。
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥、麻油豬肝、薏仁米粥等
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):四神粥、四神豬肝、素燉品、麻油豬肝、海帶湯、薏仁米粥。
晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神豬肝、素燉品甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯。
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點心:紅豆湯。
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):麻油杜仲豬腰、蔬菜、(胡蘿卜、海帶)、糯米桂圓粥、薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯等。
加餐前(約10:00):生化湯(50ML)。
早上點心:紅豆湯、排骨蓮藕湯。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):麻油杜仲豬腰、蔬菜、麻油雞、蔬菜(胡蘿卜、地瓜葉等)、枸杞草蝦或金針膳背、薏仁米飯或油飯
(胡蘿卜、海帶)、薏仁米飯。
加餐前(約15:00):生化湯(50ML)。
下午點心:甜糯米桂圓粥、排骨蓮藕湯、桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素燉品。雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚。
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點心:紅豆湯或蛋花桃仁米酒。
早餐(7:30-8:00):薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。
加餐前(約10:00):水果一份。
早上點心:紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。
午餐(12:00-12:30):麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。
加餐前(約15:00):水果一份。
下午點心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。
晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。
加餐前(約21:00):熱鮮牛奶。
晚上點心:油飯或銀耳蓮心枸杞粥。
當然了,以上的食譜并不是絕對的,家人也是可以根據女性的喜好來進行調整的。
產后月子餐要怎么來準備?
但是到了第二周,女性的傷口穩(wěn)定下來了,女性的飲食也是就需要開始進行調整的,在這一周的女性是可以吃固體食物,想念米飯也可以開始吃了,但湯湯水水依然不能夠少。推薦吃炒腰子、糯米油飯、公雞山藥枸杞紅棗湯、排骨山藥湯、清炒白菜、豬肚湯、面疙瘩、小雞燉蘑菇、蒸鵝蛋、麻油烏雞湯、豬肚燉黃芪湯、黃豆豬手湯、花生大米粥等食物。