產(chǎn)后的飲食是媽媽調(diào)理身體的關(guān)鍵，很多媽媽也知道產(chǎn)后不宜吃過于油膩的食物，最好吃一些清淡的食物。但是順產(chǎn)后第一餐吃什么很多媽媽卻一時間比較茫然，雖然知道清淡的食物好，可清淡的食物那么多，順產(chǎn)第一餐吃什么最好呢？順產(chǎn)后第一餐吃什么有助于身體恢復(fù)呢？順產(chǎn)后吃第一餐有什么講究？下面針對這些問題，給那些即將生產(chǎn)的孕媽媽做一個詳細的介紹。
順產(chǎn)第一餐吃什么最好
順產(chǎn)后產(chǎn)婦身體雖然虛弱，但不宜進補那些雞鴨魚肉的滋補湯，滋補湯看似營養(yǎng)豐富，但實際上過于油膩；如果順產(chǎn)后第一餐就是雞湯魚湯的，那多半會影響乳汁分泌，還會刺激腸胃不適，引起消化不良。順產(chǎn)后第一餐一定要吃一些清淡、熱量低的食物，再加上順產(chǎn)后產(chǎn)婦體力消耗比較大，可以先吃一些流質(zhì)食物。下面這幾款食物都是最佳之選。
1.紅糖小米粥
用紅糖熬的小米粥，味道香濃，有濃濃的小米香味和紅糖的甜味，適合產(chǎn)婦喝。而且紅糖有助于補血益氣，正好可以補充順產(chǎn)時身體的虧虛；小米又能養(yǎng)胃安神，可以緩和產(chǎn)婦的胃口，不至于刺激脾胃引起惡心或是嘔吐，還能讓產(chǎn)婦睡個好覺。
2.雞蛋羹
雞蛋的營養(yǎng)豐富，可以給順產(chǎn)產(chǎn)婦第一餐吃一碗雞蛋羹，入口即溶好消化，味道清淡，口感清爽不油膩，可以溫和產(chǎn)婦胃口，還能補充蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等營養(yǎng)。
3.紅糖藕粉糊
藕是可以固元補氣的，而且味道清淡，沒有刺激味道，腸胃也比較好消化吸收。但是藕片對產(chǎn)婦來說吃第一餐不合適，但可以吃藕粉，用紅糖水沖適量的藕粉糊給順產(chǎn)產(chǎn)婦吃再合適不過了。
4.牛奶雞蛋羹
牛奶的營養(yǎng)價值極高，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素，正適合產(chǎn)婦補給身體。搭配雞蛋一起煮一份雞蛋羹，味道清甜有助于開胃和安眠，還好消化，這也是比較適合順產(chǎn)后產(chǎn)婦吃的第一餐。
通過對順產(chǎn)后第一餐的飲食注意介紹，相信現(xiàn)在大家都已經(jīng)知道順產(chǎn)后第一餐的飲食原則，在此基礎(chǔ)下小編推薦了4款最適合順產(chǎn)后吃的食物，既有助于消化和安神，又能讓產(chǎn)婦補充營養(yǎng)和能量，促進產(chǎn)婦恢復(fù)身體體力和精力。最后在提醒一下，千萬嫑第一餐就吃油膩葷腥的食物哦！
