月子餐30天食譜——剖腹產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法
產(chǎn)后1-3天排毒與修復(fù)
起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。
午餐前空腹：生化湯(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯。
產(chǎn)后4-7天排毒與修復(fù)
起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：麻油豬肝、薏仁米飯。
加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)。
早上點(diǎn)心：紅豆湯、麻油豬心。
午餐前空腹：生化湯(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：麻油豬肝、海帶湯、薏仁米飯。
加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)。
下午點(diǎn)心：甜糯米粥、麻油豬心半份。
晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯。
