月子餐30天食譜——剖腹產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法
產(chǎn)后1-3天排毒與修復(fù)
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯。
產(chǎn)后4-7天排毒與修復(fù)
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):麻油豬肝、薏仁米飯。
加餐前(約10:00):生化湯(50ML)。
早上點(diǎn)心:紅豆湯、麻油豬心。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):麻油豬肝、海帶湯、薏仁米飯。
加餐前(約15:00):生化湯(50ML)。
下午點(diǎn)心:甜糯米粥、麻油豬心半份。
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯。