女人坐月子非同小可，如果月子坐不好，會(huì)留下一些難搞的月子病。一旦被月子病糾纏的話，這輩子恐怕都沒有“好日子”過了，尤其是留下個(gè)腰酸背痛、頭痛、風(fēng)濕的毛病時(shí)，那真的叫一個(gè)不好治。月子里吃什么好?。?/p>
很多新媽媽在生完孩子以后都搞不清楚狀況，她們不知道月子里吃什么好，也不知道什么食物即可以調(diào)理身體，還能夠起到下奶通乳的作用。其實(shí)，這個(gè)問題并不難解決，產(chǎn)后即要吃得營養(yǎng)，又要吃得健康，這樣才有利于身體的恢復(fù)和泌乳。以下為大家?guī)懋a(chǎn)后月子食譜及做法大全，產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例作參考。
產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例
【排骨蓮藕湯】
材料準(zhǔn)備：排骨、蓮藕、鹽、火麻油、姜
制作方法：
1、蓮藕洗凈切塊，排骨清理干凈；
2、鍋中防水燒開，放入排骨焯水，目的是將血水煮出來；
3、撈出排骨再洗一遍；
4、在干凈鍋內(nèi)放入排骨、蓮藕，加水開大火煮開后放入生姜；
5、轉(zhuǎn)小火燉一到兩個(gè)小時(shí)，放適量鹽和火麻油即可出鍋。
功效：加快產(chǎn)婦腸胃蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)后便秘。
