坐月子吃什么好？產(chǎn)后1-42天每日一頁 營養(yǎng)又美味(5)
第四章 產(chǎn)后第三周：補(bǔ)血為要
產(chǎn)后第15天
哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 拌海帶絲 煮雞蛋 杏仁提子粳米粥
中餐 米飯 肉片炒青椒 姜棗枸杞烏雞湯
日間加餐 香蕉 烤饅頭片 紅棗板栗粥
晚餐 燒餅 肉末燒茄子 紅小豆黑米粥
晚間加餐 全麥面包 核桃 菠菜豬肝湯
非哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 香蕉 全麥面包 雞蛋玉米羹
中餐 小米飯 油燜筍 銀耳雞湯
日間加餐 蘋果 開心果 八寶粥
晚餐 紅燒豆腐 清炒油菜 小米鱔魚粥
晚間加餐 餅干 草莓 銀耳豬骨湯
產(chǎn)后第16天
哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 煮雞蛋 鮮肉包子 羊骨小米粥
中餐 米飯 海米油菜心 黑豆煲瘦肉
日間加餐 薩琪瑪 核桃 紅棗人參湯
晚餐 饅頭 紅小豆銀耳湯 蓮藕拌黃花菜
晚間加餐 松子仁 熟板栗 蝦米粥
潤膚養(yǎng)顏和氣血菜譜：豬蹄肉片湯
非哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 蘋果 素餡包子 香菇疙瘩湯
中餐 米飯 清炒芥藍(lán) 清蒸甲魚
日間加餐 橄欖 餅干 板栗雞湯
晚餐 米飯 豆腐絲 海帶燉肉片
晚間加餐 火龍果 核桃 麥芽粥
補(bǔ)蛋白增營養(yǎng)燉品：板栗黃燜雞
產(chǎn)后第17天
哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 蘋果 面包 平菇小米粥
中餐 米飯 西紅柿蛋湯 三絲牛肉
日間加餐 開心果 橙子 棗泥牛奶飲
晚餐 饅頭 豆瓣茄子 豆腐粥
晚間加餐 開心果 香蕉 鮮滑魚片粥
補(bǔ)血安神促發(fā)育菜譜：清蒸黃花魚
非哺乳媽媽一日食譜推薦
早餐 蘋果 素餡包子 鴨肉粥
中餐 米飯 清炒萵筍 魚丸莼菜湯
日間加餐 面包 香瓜 排骨湯面
晚餐 花卷 素香茄子 麥芽雞湯
晚間加餐 草莓 開心果 桂圓枸杞粥
補(bǔ)鐵佳品：香芹炒豬肝
坐月子洗頭后能用吹風(fēng)機(jī)嗎？是否會留下頭疼的月子病？
導(dǎo)讀：前幾天，小編的8一個閨蜜剛好生完孩子坐月子，雖然在坐月子之前就已經(jīng)被家里的長輩叮囑了各種月子禁忌。但她也還是沒能全部遵循，生完孩子沒幾天她就表示想要洗頭了，但...
坐月子一定要喝紅糖水嗎？喝多了會不會影響身體恢復(fù)？
導(dǎo)讀：對于產(chǎn)后坐月子這件事情，不同的地區(qū)、家庭都會有各自的坐月子的方式和飲食調(diào)理習(xí)慣。有的地方就會習(xí)慣產(chǎn)婦坐月子的時候要喝紅糖水，以便于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。但對于有產(chǎn)...
坐月子禁止吃的12種蔬菜，那些吃過的孕婦，現(xiàn)在都怎么了
你知道嗎？有些產(chǎn)婦在坐月子的時候，會聽信一些不科學(xué)的說法，避免吃一些蔬菜，以為這樣可以保護(hù)自己和寶寶的健康。但是，這些蔬菜真的有那么可怕嗎？它們真的會影響奶水的分...
剖腹產(chǎn)坐月子可以喝羊奶嗎 剖腹產(chǎn)多久可以喝羊奶
有人說女人生孩子其實就是一場重生，而坐月子就是重生的開始，因此女人月子坐得好不好對身體影響很大。而月子期間的飲食又是非常重要的，如果飲食不當(dāng)，會影響產(chǎn)后媽媽身體的...
坐月子時，為了避免產(chǎn)后“惡露不盡”，這3種食物可以幫助到你
生出小寶寶之后，寶媽媽已經(jīng)成功晉級為一個完整的媽媽，在坐月子期間的時候子宮就會排泄出廢物，其實這就是子宮一個逐漸恢復(fù)的過程，但是身體內(nèi)的廢物排不盡就會出現(xiàn)產(chǎn)后惡露...
