營養(yǎng)瘦身月子餐30天食譜 順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)媽咪通用版(4)

【月子餐之第十三天】

早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋二個

午：麻油雞湯+面條

下午茶：小碗噴鼻蕉粥，黃豆豬手湯

晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉

【月子餐之第十四天】

早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(外貌淋上麻油)，一只奶黃包

上午：豬肚湯

中午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯

下午：麻油雞湯

晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗

【月子餐之第十五天】

早：一碗鯽魚湯，一碗酒娘沖雞蛋，二個奶黃包

中午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯

下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯

晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+薯蕷

【月子餐之第十六天】

早：酒娘煮湯圓，雞湯

中午：豬肚薯蕷湯+面條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻草+當(dāng)歸)

下午茶：紅棗木瓜湯

晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗大米或小米做成的飯

【月子餐之第十七天】

早：一個奶黃包，酒娘沖二個雞蛋，紅棗木瓜湯

中午：豬肚湯+面條

下午茶：公雞湯(麻油雞)

晚：公雞湯+一碗大米或小米做成的飯