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營養(yǎng)瘦身月子餐30天食譜 順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)媽咪通用版(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-04-04 11:38:03 編輯:婧子

【月子餐之第九天】

早:一碗花生豆?jié){,一個(gè)豆沙包

上午:公雞湯(公雞+薯蕷+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。聽說公雞比母雞越發(fā)催奶)

中午:鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩,一碗豆?jié){,4個(gè)黑米糕

下午茶:獼猴桃

晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒菘菜

【月子餐之第十天】

早:鯽魚湯下面條+一個(gè)雞蛋+小菘菜

上午:公雞薯蕷枸杞紅棗湯

中午:酒娘+二個(gè)雞蛋

晚:排骨薯蕷湯,三黃雞薯蕷枸杞紅棗湯,清炒菘菜、生菜

【月子餐之第十一天】

早:一個(gè)豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉

午:排骨燉薯蕷+面疙瘩

晚:三黃雞湯(加當(dāng)歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪

【月子餐之第十二天】

早:豬肚燉黃芪湯一碗,豆沙包一個(gè),豆?jié){一碗。

午:麻油烏雞一碗,蒸鵝蛋一個(gè)。

晚:紅豆餐。

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