產(chǎn)后下奶食譜推薦:
一、大棗煮豬腳
原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法:豬腳洗凈,大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調(diào)味即可。
二、蜜果豬蹄湯
原料:無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
制作:無花果、豬蹄洗凈。鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調(diào)味即可。
剛生完孩子吃什么好?
三、奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
制作:認(rèn)真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片,魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉,當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,調(diào)味稍煮即可。
四、烏魚絲瓜湯
原料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
制法:烏魚宰殺洗凈剁成塊,絲瓜切段,姜切片。燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入姜片、鹽、黃酒,用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調(diào)味即可。
五、田七紅棗燉雞
原料:鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
做法:紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗, 待用。雞肉拖水 后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿,以 大火隔水燉約2小時(shí),加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。
小編的話:產(chǎn)后媽媽需要好好的靜養(yǎng),尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽們,剖腹產(chǎn)手術(shù)后的傷疤沒有順產(chǎn)恢復(fù)得那么快,而且在飲食上也需要注意顧忌到傷口的防護(hù)。以上的剛生完孩子吃什么好的飲食推薦,及產(chǎn)后有利于下奶的幾個(gè)食譜推薦,產(chǎn)后媽媽可以做為參考借薦。對(duì)于一些產(chǎn)后下奶困難的媽媽來講,除了食療以外,可以利用中藥(通草、王不留行)等催奶,也可以利用按摩的手法來進(jìn)行催奶。