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坐月子減肥食譜 產(chǎn)婦冬天坐月子食譜安排

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-04-20 15:37:47 編輯:admin

冬天分娩如何坐月子?關(guān)于坐月子的飲食安排,媽媽們應(yīng)該如何來(lái)選擇呢?在冬季產(chǎn)后坐月子減肥食譜安排雖說(shuō)要以溫性食物為主,但是也要注意掌握一個(gè)度。所以一般情況下建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡。

因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi),吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái),這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也小,奶漲又不通會(huì)很疼的 。

月子餐之第一天

一杯蘿卜水,一杯白開(kāi)水。大米粥.

坐月子減肥食譜 產(chǎn)婦冬天坐月子食譜安排
 

剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí),腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進(jìn)食

蘿卜水的作用:促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。

媽媽愛(ài)寶寶網(wǎng)愛(ài)心提示:產(chǎn)后8小時(shí)候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。

分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn),虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃,也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西,至少要喝點(diǎn)水,否則你可能會(huì)脫水。

第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時(shí),骨骼會(huì)流失很多鈣,所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。

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