2鮭魚(yú)
作為海水魚(yú)，其富含ω-3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥。并且，鮭魚(yú)還含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。但這種魚(yú)脂肪含量相對(duì)較高，即便清蒸，每天也不要超過(guò)1兩。
●鮭魚(yú)粥
【用料】大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g
【作法】
①牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散成肉糜。
②菠菜洗凈，略微汆燙后切碎。粥煮熟之后加入菠菜牛肉，撒入蔥花即可。
4菠菜
以菠菜為代表的深綠色蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素較全面，烹飪方法也多種多樣，可以爆炒，或是做湯。
●菠菜牛肉粥
【用料】大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g
【作法】
①牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散成肉糜。
②菠菜洗凈，略微汆燙后切碎。粥煮熟之后加入菠菜牛肉，撒入蔥花即可。
由于我國(guó)實(shí)行晚婚晚育政策，許多婦女生孩子時(shí)的年齡大，分娩后無(wú)乳或乳汁分泌量過(guò)少者大有人在。催乳，因而更顯得必要。這里我向你介紹幾種食物催乳法： 1.鯉魚(yú)粥 鮮鯉魚(yú)（活的...
有些媽媽生完寶寶后，乳汁少，寶寶吃不飽，怎樣讓新媽媽的乳汁充沛，專家建議調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱，大家不妨試一試！ 1.鮮蝦湯：新鮮大蝦...
現(xiàn)在有很多寶媽都在哺乳期擔(dān)心奶水不足的問(wèn)題，因?yàn)槟趟蛔悖涂赡軙?huì)影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，還有一個(gè)就是奶水的質(zhì)量，質(zhì)量不好也可會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)，平時(shí)看有的媽媽，體格非...
懷孕時(shí)，每位準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心很多問(wèn)題。其中特別擔(dān)心的就是怕自己生產(chǎn)以后沒(méi)有奶水。大家知道吃什么補(bǔ)奶水最好最快嗎？...
現(xiàn)在人們所提倡的是母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的好處大家都是知道的，媽媽所產(chǎn)的乳汁是為寶寶量身定做的，母乳可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶少生病增強(qiáng)身體抵抗力。 然而，對(duì)于奶水少...
催乳湯又名下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)。催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，通過(guò)食用催奶湯對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，疏肝理氣、祛風(fēng)...
剛剛生完寶寶，媽媽們還沒(méi)有來(lái)得及從休息，立刻又要開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行第一口奶的哺乳了，很多產(chǎn)后體虛的麻麻在這個(gè)時(shí)候都感覺(jué)到了好像奶不夠，在月子里就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行一系列的催乳...
奶水不足怎么辦？在這種情況下，新媽媽除了要保持穩(wěn)定的情緒，睡眠充足以外，還需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能保證乳汁的充足。為了盡快下乳，許多產(chǎn)婦都會(huì)有喝催乳湯的習(xí)慣。...
