媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 >

“哺乳期”奶水不足,試試吃這4種食物,讓寶寶又白又胖

出處:@于夢嬌聊生活 日期:2024-07-31 01:55:09 編輯:網絡收集

現(xiàn)在有很多寶媽都在哺乳期擔心奶水不足的問題,因為奶水不足,就可能會影響寶寶的成長發(fā)育,還有一個就是奶水的質量,質量不好也可會影響寶寶的生長,平時看有的媽媽,體格非常弱小但是寶寶卻是白白胖胖的,而有的媽媽身材高大魁梧,養(yǎng)的寶寶卻非常瘦小,這可能和寶媽的奶水質量有關系。“哺乳期”奶水不足,試試吃這4種食物,讓寶寶又白又胖。

黑芝麻的蛋白質和脂肪是很高的,還有它的維生素含量也很高,最重要的是它能促進乳汁的分泌,芝麻中含有的膳食纖維,可以很快的被人體吸收,可以幫助人體消化,因此在哺乳期間寶媽可以吃點黑芝麻,而且吃黑芝麻還可以緩解便秘的問題。

絲瓜不僅是一種蔬菜,其實它還是一種藥材,如果在哺乳期間有乳腺發(fā)炎的癥狀或是有塊狀的癥狀,建議可以喝點絲瓜湯,這樣不僅疏通乳房讓乳汁分泌通常,還會調節(jié)乳房的氣血,具有催奶的效果。

豆腐其實也是一種催乳的食物,而且有清熱解毒的功效,如果在豆腐里加入鯽魚,那對在哺乳期的寶媽來說,是可以生乳的,而且我們知道多喝吃魚會讓人變的聰明,如果寶媽多喝點這種湯,寶寶通過乳汁來吸收營養(yǎng),那么寶寶也就會變的更加聰明了。

花生有預防水腫、貧血等功效,它還有產后催乳的功效,因此寶媽在哺乳期可以適當?shù)某渣c花生,但是那些腸胃不好的寶媽要少吃,避免造成消化不良。

 

    相關閱讀

    產后飲食推薦

    • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

    • 新手媽咪產后瘦身三款減肥湯

    • 產后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

    • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

    分娩產后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產后42天內不要怎么辦?產后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產后補湯的正確姿勢

    • 產后痔瘡好煩人 學三招助治愈

    • 辣媽心經 產后給子宮點小呵護

    • 產后恢復時期 請遠離這些習慣

    熱點關注