產后坐月子食譜菜單一覽表 順產/剖腹產都適用的飲食安排(3)

第三周  滋養(yǎng)進步一階段    調理餐

小提醒：

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝

2、不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰；

3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞

4、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于調節(jié)腸胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，撫平小腹，輕盈瘦身；

5、三餐后食用婦寶或月之寶1包，活血化瘀，利于惡露排除，調節(jié)內分泌改善皮膚粗糙，改善糾正貧血體質；

6、仙杜康和婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡；

7、第三周開始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車厘子等（稍稍加熱下）。