產(chǎn)后坐月子食譜菜單一覽表 順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)都適用的飲食安排(2)

第二周  收縮內(nèi)臟 調(diào)理餐

小提醒

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝2、不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰；

3、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，撫平小腹，輕盈瘦身；

4、三餐后食用婦寶或月之寶1包，活血化瘀，利于惡露排除，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善皮膚粗糙，改善糾正貧血體質(zhì)；

5、仙杜康和婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡；

6、產(chǎn)后第八天開始飯后服用養(yǎng)要康，一天3次，每次兩粒，有助于預(yù)防腰酸背痛；

7、第二周添加蔬菜：缸豆，紫橄欖，西蘭花，茭白，包心菜，西葫蘆，木耳菜，花菜，莧菜，菠菜，紅蘿卜等。