月子餐之第二十一天
早:一個(gè)豆沙包,一個(gè)奶黃包,一碗鯽魚湯
午:豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯
下午茶:鯽魚湯
晚:黑米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿卜,清炒青菜,黃豆豬手湯
月子餐之第二十二天
早:黃豆豬手湯,2個(gè)奶黃包,2個(gè)黑米糕
午:黃豆豬手湯,豬肉丸湯(湯里加了西紅柿),炒青菜
晚:鯽魚湯,西紅柿炒雞蛋,炒青菜
月子餐之第二十三天
早:酒釀煮雞蛋(放了3個(gè)雞蛋!)一個(gè)黑米糕,一個(gè)奶黃包
午:麻油雞
晚:鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
營(yíng)養(yǎng)提示:
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富,堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6,有益胃腸消化,增強(qiáng)造血功能,可使血紅蛋白升高。
產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱,有利于增加乳汁,哺乳嬰兒
月子餐之第二十四天
早:一碗豆?jié){,一個(gè)奶黃包,兩個(gè)黑米糕
午:蓮藕排骨湯(+枸杞),青菜
晚:麻油雞,青菜,2個(gè)牛肉丸