擺脫酷熱，秋日的涼爽令人身心愉快。不過舒適的天氣里也有著許多小煩惱，那就是秋燥：它讓身體水分不足，容易感冒等問題。所以，入秋后，媽媽們要多注重養(yǎng)生保健，避免干燥加速肌膚的衰老。
吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物
秋季的涼爽讓人胃口大開，容易發(fā)盤，積下肉肉，而且秋季是消化道疾病的高發(fā)期。秋季的腸胃負(fù)擔(dān)重，媽媽們多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。
多吃深綠色的葉菜
深綠色的葉菜比我們夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，減少肌膚的干燥。媽媽們也可以直接多吃點(diǎn)胡蘿卜。
穴位按摩
熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風(fēng)池穴”，能起到驅(qū)寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
秋天容易出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象，如疲憊、乏力、精神不振等情況。媽媽們進(jìn)行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。
