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馬伊琍、小S都用過的月子餐30天食譜 火爆了!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-05-05 13:26:15 編輯:Chen

都說十個(gè)媽咪九個(gè)胖,但為何那些明星辣媽卻能“另類”呢?看看已是三個(gè)孩子?jì)屵涞呐_(tái)灣藝人小S,一直保持著婚前的好身材,這讓眾我產(chǎn)后體形變化較大的媽咪人羨慕不已。自此,關(guān)于小S的產(chǎn)后月子餐(30天坐月子食譜)以及小S的產(chǎn)后減肥方法都受到網(wǎng)友的熱捧。

更有香港某著名娛樂雜志爆料小s和馬伊琍的月子餐食譜。據(jù)說小s在月子餐上煞費(fèi)苦心,馬伊琍產(chǎn)后特地向小s取經(jīng)。究竟這些明星是如何坐月子的呢?她們的產(chǎn)后飲食是如何安排,既營養(yǎng)又“享瘦”呢?

今天,媽媽育兒網(wǎng)小編就帶領(lǐng)各位媽咪去探秘,GO?。。。ㄟ@是一篇關(guān)于月子餐30天的食譜安排及坐月子生活的事項(xiàng),所以比較長一些,不過還請(qǐng)媽媽你一定要慢慢讀完哦)

馬伊琍、小s都用過的月子餐30天食譜 

月子餐食譜總體來說有4步

1、 滴水不沾 (以紅棗茶代替普通水)

2、 粒鹽不進(jìn) (少食鹽)  3、 勤綁腹帶 4、 靜心休養(yǎng)

坐月子三階段:一排二調(diào)三補(bǔ)  一個(gè)月按周劃分,每周根據(jù)需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里),不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

第二周,主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能,恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹產(chǎn),要再喝一周生化湯)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個(gè)月,主要吃麻油雞補(bǔ)身體。排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。

以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,紅糖。

坐月子期間,不能吹風(fēng),著涼。要穿有后幫的鞋。不要洗澡。綁腹帶,最好自己喂奶。

1、紅棗茶

替代米酒水的好辦法,喝了一個(gè)月的紅棗茶,氣色一直不錯(cuò),恢復(fù)的也超好!

2、 生化湯

生化湯是一付配好的中藥,主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥房,都可以買到。

3、胡麻油 (黑麻油)

胡麻油,月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到。防止皮膚衰老和抗癌,在網(wǎng)上買的1桶5斤才68元. 廣林子”精制胡麻油(2.5L)-坐月子(產(chǎn)褥期)首選

4、腹帶

長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。艾佳人兩條100元,一開始用醫(yī)院里的腹帶,1個(gè)星期后用婷美的產(chǎn)后收腹褲,收的很快,1個(gè)星期換1個(gè)尺碼.

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