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坐月子減肥食譜 產(chǎn)婦冬天坐月子食譜安排(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-04-20 15:37:47 編輯:admin

月子餐之第二天

早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯

下午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

坐月子減肥食譜 產(chǎn)婦冬天坐月子食譜安排
 

月子餐之第三天

早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

午:白米粥(里面摻和點小米)。

晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

注:

小米:據(jù)說白米容易上火,加點小米會中和一下。

紅棗:排惡露的。但是后期最好還是少吃點,要不然惡露一直不干凈也討厭。

從第三天開始,為了通便,每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做,像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.

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