.剖腹產(chǎn)后第一至四周坐月子食譜推薦(3)

麻油魚(yú)

素?zé)跗罚ㄟm量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨(dú)使用，也可一起使用。）

剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排

1.剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

2.剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜推薦（點(diǎn)擊食譜名稱(chēng)進(jìn)入具體做法）

桂圓紅棗粥(補(bǔ)血，安神養(yǎng)心)

木瓜鰍魚(yú)湯(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津開(kāi)胃)

炒腰子(幫助子宮收縮，促進(jìn)新陳代謝)

糯米油飯(幫助消化，防止產(chǎn)后內(nèi)臟下垂)