十月懷胎，一朝分娩，咱們的孕媽媽終于經(jīng)過(guò)努力生下了可愛(ài)的小寶寶，這個(gè)時(shí)候咱們的媽媽是非常虛弱的，所以家人在給咱們的“功臣”準(zhǔn)備食物的時(shí)候，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
但是要注意，因?yàn)樵蹅兊膵寢屵@個(gè)時(shí)候，身體的很多方面都還非常虛弱，所以在產(chǎn)后的第一餐有許多的禁忌和注意事項(xiàng)。所以在給媽媽準(zhǔn)備產(chǎn)后第一餐的時(shí)候千萬(wàn)馬虎不得。
那么產(chǎn)后第一天吃什么最好呢，小編收集了相關(guān)資料，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
產(chǎn)后第一天應(yīng)以“稀、軟、清淡、有營(yíng)養(yǎng)”為原則
當(dāng)媽媽的第一天，您有很多方面需要注意的。就飲食來(lái)講，應(yīng)該把握“稀、軟、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富”的原則，所吃的食物以補(bǔ)充水分，易消化為主。
關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后的第一餐，護(hù)理經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂通常會(huì)建議喝一些熱牛奶、熱粥等。
牛奶一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以補(bǔ)充產(chǎn)婦和嬰兒都特別需要的鈣。粥類(lèi)首推對(duì)脾胃有好處的紅糖小米粥。
小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產(chǎn)褥期的好食物。
此外，小米含糖也很高，產(chǎn)生的熱量比大米高許多。對(duì)于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補(bǔ)益作用。需要注意的是，產(chǎn)婦喝的小米粥不可太稀。
