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坐月子吃什么好 新媽媽產(chǎn)后坐月子的四大飲指南(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-16 12:15:13 編輯:admin

二 坐月子的基本原則為何?

1 慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25~26攝氏度,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

2 適勞逸

適度的勞動(dòng)與休息,對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí),必須多臥床休息,起床的時(shí)間不要超過半小時(shí),等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些,時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限,以避免長時(shí)間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

3 勤清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。

4 調(diào)飲食

前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別,飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同;再者,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡陋,生活條件差,又沒有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主,最好請醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

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