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生孩子后坐月子期間吃什么食物和補(bǔ)品對(duì)產(chǎn)后恢

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-17 12:51:39 編輯:admin

生孩子后坐月子期間吃什么食物和補(bǔ)品對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)最好?以下是我自己整理關(guān)于坐月子方面的信息,希望與大家分享

▼ 飲食方面的原則

① 在分娩內(nèi)后數(shù)小時(shí),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。

② 坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮,因?yàn)樯袦嘏訉m、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用;酒的作用是活血,有助于排惡露,若惡露已經(jīng)干凈,食物仍然用酒烹調(diào),可能導(dǎo)致子宮不收縮、淋瀝不盡。

③ 人參補(bǔ)氣止血,剛生產(chǎn)完的住院期間,正在開始排惡露,若服人參(高麗紅參)會(huì)使得血暈變少,惡露就難以排出,導(dǎo)致血塊淤滯子宮,引起腹痛,嚴(yán)重的還會(huì)有胎盤剝落不完全,引起大出血的案例。因此,必須等到產(chǎn)后第二三星期左右,血塊沒有了,才能服用人參茶。

④ 第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對(duì)不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是:先排惡露、后補(bǔ)氣血,惡露越多,越不能補(bǔ)。前2周飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補(bǔ)血理氣。

⑤ 精—是指量不宜過多;

雜—是指食物品種多樣化;

稀—是指水分要多一些;

軟—是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

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