簡單月子餐30天食譜第三周至滿月(滋養(yǎng)進補周)
麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日兩碗
甜糯米粥：每日一碗
紅豆湯：每日一碗
油飯：每日一碗
魚類：一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚)：每日一碗
坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc
蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份
水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣
薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續(xù)三日
藥膳：燉湯每日一碗 (不愿食豬手者食用，如山藥雞湯)
木瓜茶：奶水稀少者用
小編的話：產(chǎn)后坐月子有許多的講究，并不是媽媽們想要吃什么就能夠吃什么，想要做什么，就能夠做什么的。以上的簡單月子餐30天食譜，適合順產(chǎn)的媽媽，同樣也適合剖腹產(chǎn)的媽媽。
我們都知道，剖腹產(chǎn)的媽媽與順產(chǎn)的媽媽有所區(qū)別，剖腹產(chǎn)的媽媽更需要注意產(chǎn)后傷口的護理工作，所以，在吃的方面更需要當心?？赡茏璧K傷口恢復和引起傷口炎癥的食物，一定不能吃哦。
