5 坐月子可以吃什么零食：魷魚(yú)絲
海鮮類(lèi)零食如魷魚(yú)絲、魷魚(yú)仔、魷魚(yú)足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益。
6 坐月子可以吃什么零食：水果
水果是一種非常好的零食,如蘋(píng)果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補(bǔ)充身體水分,具有美容養(yǎng)顏的功能,非常適合產(chǎn)婦食用。
7 坐月子可以吃什么零食：乳類(lèi)和乳制品
它們是營(yíng)養(yǎng)最完全的一類(lèi)食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類(lèi)和乳制食品200克。
坐月子可以吃什么零食
坐月子飲食原則
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收。
2、少量多餐，多用些湯類(lèi)食物，利于哺乳。
3、要干稀搭配、葷素相宜。
4、不宜食生、冷、硬的食物;
5.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。
健康小提示
坐月子吃零食也要在合適的時(shí)間來(lái)吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入?？措娨晻r(shí)吃零食容易不知不覺(jué)中吃得過(guò)多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，食物殘?jiān)粼诖烬X間，對(duì)口腔衛(wèi)生不利，亦易造成齲齒。
小編的話：小編建議產(chǎn)婦在月子期間，一定要遵守月子規(guī)則，對(duì)于一些不能吃的，喝的，做的事情，盡量要牢記和自覺(jué)喲！若是女人月子做不好，會(huì)留下很多“問(wèn)題”下來(lái)，到時(shí)就不好治療了。再說(shuō)了，一個(gè)女人一生中最多坐一二次月子嘛，我們應(yīng)該珍惜這難得的時(shí)光，不是嗎？
