產(chǎn)后正確的進(jìn)食順序
產(chǎn)婦在進(jìn)食的時(shí)候,最好按照一定的順序進(jìn)行,因?yàn)橹挥羞@樣,才能更好的被人體消化吸收,更有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為:湯→青菜→飯→肉,半小時(shí)后再進(jìn)食水果。
飯前先喝湯。飯后喝湯的最大問(wèn)題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。
所以產(chǎn)婦吃飯時(shí)忌一邊吃飯,一邊喝湯,或以湯泡飯或吃過(guò)飯后,再來(lái)一大碗湯,這樣容易阻礙正常消化。
米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物則需要在胃里停留1~2小時(shí),甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。所以要在湯后面吃。
在各類食物中,水果的主要成分是果糖,無(wú)需通過(guò)胃來(lái)消化,而是直接進(jìn)入小腸就被吸收。
如果產(chǎn)婦進(jìn)食時(shí)先吃飯菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會(huì)阻塞消化快的水果,食物在胃里會(huì)攪和在一起。
如果飯后馬上吃甜食或水果,最大害處就是會(huì)中斷、阻礙體內(nèi)的消化過(guò)程。胃內(nèi)腐爛的食物會(huì)被細(xì)菌分解,產(chǎn)生氣體,形成腸胃疾病。