15-30天(第三周至滿月)：調(diào)理身體，補充營養(yǎng)、恢復體力
調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性
■ 麻油雞：選用農(nóng)家公雞，補充蛋白
■ 花生豬腳：促進乳汁分泌，供奶水稀少者食用
■ 魚類：補充養(yǎng)分、促進傷口恢復
■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸，提高母乳質量
■ 水果：選取溫性果類，適合不同體質產(chǎn)婦需求，幫助消化，防止便秘
溫情提示：
■ 月子料理餐及飲料均需溫熱食用，杜仲茶及水果除外(水果也可溫水浸泡后食用);
■ 生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC
月子餐功效說明
■ 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出
■ 烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口愈合之效
■ 生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮
■ 紅豆湯：強心利尿，清除體內(nèi)廢水并通過尿道排出;紅豆多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內(nèi)
■ 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復蠕動力并能防止內(nèi)臟下垂;因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內(nèi)
■ 坐月子飲料：解渴、養(yǎng)生
■ 生麥芽汁：退奶者用(如小產(chǎn)、四個月以上流產(chǎn))
■ 藥膳粥：剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者，前三天補氣用
■ 養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力，尤其排除剖腹產(chǎn)麻藥的毒性(產(chǎn)前十天開始送，每日一份)
以上是針對順產(chǎn)產(chǎn)婦“私人訂制”的產(chǎn)后坐月子30天食譜安排，如果孕麻麻你覺得用得上的話，請記得先把此文添加在你的收藏夾里面，不然等你想找的時候恐怕得花大量的時間也不一定能找得回來喲~~~
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