坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快？相信這是哺乳期奶水不足的媽媽想要了解的事情，如果產(chǎn)后媽媽奶水不足，就無法滿足寶寶的正常需求，以至于寶寶吃不飽，必須用添加奶粉的方法來解決。

其實，產(chǎn)后奶水不足的問題現(xiàn)實中也比較常見，有許多產(chǎn)婦因為自己身體體質(zhì)比較弱，加上月子期間沒有適當(dāng)?shù)男菹?，在飲食營養(yǎng)上沒有注意合理搭配，再加上寶寶沒有及時吮吸，奶水沒有足夠排空等諸多因素的影響，才會導(dǎo)致奶水分泌不足的現(xiàn)象。

你知道，坐月子吃什么下奶最快，幫助下奶的水果有哪些嗎？如果你還不知道答案，不如一起來看看下文中為大家作出的詳細(xì)解答吧。

坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快？

一、鯽魚燉木瓜

材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精

做法：將鯽魚刮磷去腮，開膛去內(nèi)臟，撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈。木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。另起鍋加油燒熱，加入水燒開后放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋后用小火煲兩個小時，加鹽，味精調(diào)味即可。

二、歸芪鯽魚湯

材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。

做法：將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

三、冬瓜鯽魚湯

材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。