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碉堡了!辣媽何潔食物減肥法 一個月就瘦10斤(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-06 10:54:10 編輯:chen

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏      

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。  

辣媽何潔食物減肥法 月瘦10斤

紅豆薏米粥做法

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

一、在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了?! ?/p>

二、把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當(dāng)早餐喝。

夏天的女孩子們,快動起來吧,夏天也要讓自己美美噠!愛美也要更愛自己的身體。把紅豆薏仁粥放冰箱冰鎮(zhèn)后喝起來更美味哦!

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