3歲寶寶食譜大全及做法 讓孩子愛(ài)上吃飯如此簡(jiǎn)單(5)

九、山藥紅棗粥

食材：紅棗、山藥、粳米、鹽或糖少量。

做法：

1、將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊；

2、將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。

3、吃時(shí)放適量白糖也可。

3歲寶寶食譜大全及做法

十、番茄火腿蛋卷

食材：雞蛋2個(gè)、番茄半個(gè)、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許

做法：

1、雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁。

2、炒香西紅柿丁和火腿丁繼續(xù)炒香。

3、待蛋液即將凝固時(shí)，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

小編的話：3歲的寶寶除了合理的營(yíng)養(yǎng)攝入以外，還要注視運(yùn)動(dòng)鍛煉，要知道，健康的身體和吃、運(yùn)動(dòng)是緊密相聯(lián)的。并且，有時(shí)候?qū)殞毶?，或者反?fù)發(fā)作，很大可能就是與吃息息相關(guān)。當(dāng)寶寶處于生病期間，在飲食上應(yīng)該清淡為主，多喝白開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜、水果，還有合理的運(yùn)動(dòng)、休息。這樣才有利于病情的恢復(fù)和治療哦。