3歲的寶寶大多數(shù)已經(jīng)上幼兒園了,這一年對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),是生長(zhǎng)發(fā)育和心智發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,在寶寶處于懵懵懂懂的年紀(jì)里,爸爸媽媽們除了重視教育以外,更重要的是關(guān)心孩子身體的健康成長(zhǎng)。3歲正是寶寶長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,所以,合理、健康、科學(xué)的飲食對(duì)他是相當(dāng)重要的。
3歲寶寶一天的膳食攝入一定要均衡、營(yíng)養(yǎng),除了一日三餐以外,還應(yīng)該給寶寶吃一些新鮮的水果和堅(jiān)果類(lèi)食物。相比之前媽媽們應(yīng)該讓寶寶嘗試更多的營(yíng)養(yǎng)美味的食物,可是,還是有許多媽媽不知道3歲的寶寶吃什么好,下面,就讓我們一起來(lái)看看,以下的十款營(yíng)養(yǎng)又美味的3歲寶寶食譜大全及做法。
3歲寶寶食譜大全及做法
3歲寶寶食譜大全及做法
一、肉餅大全
食材:各種肉類(lèi)、香菇、蔬菜、油、鹽、糖、生粉適量。
制作:
1、將切成小塊的肉類(lèi)(挑去肉經(jīng)和去皮)和蔬果類(lèi),或者干制品類(lèi)一起放進(jìn)絞肉機(jī),加入油鹽糖,粟米粉(生粉),一起絞,大概30秒鐘即可。
2、將將絞好的肉末放到一個(gè)比平時(shí)裝飯的碗大點(diǎn)的盆里,用手拿起整個(gè)肉團(tuán)再打進(jìn)盆里,如此反復(fù)8次到10次,肉團(tuán)有了彈性,就完成了。
二、黑米粥
食材:黑米,大類(lèi)
制作:
1、將黑米提前浸泡二小時(shí)
2、和大米混合煮粥
3、熬煮兩個(gè)小時(shí)即可。