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4歲寶寶長高要注意什么?寶寶長高食譜介紹

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-04 08:46:16編輯:璇子
不論是哪位家長也都是希望自己家的寶寶可以長高的,而寶寶長高也是會有一定的注意事項(xiàng)的,那么,我們一起來看看,4歲寶寶長高要注意什么?

4歲寶寶長高要注意什么?

1、4歲寶寶長高要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、4歲寶寶長高要補(bǔ)充維生素
維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的。
3、4歲寶寶長高要增高礦物質(zhì)
人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分
4、4歲寶寶長高要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。

寶寶長高食譜介紹

魚泥燴爛面
準(zhǔn)備食材:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克
做法:
1.西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;
2.燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調(diào)味;
3.待湯滾后下入面條,再開后,調(diào)小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。
干炸小黃魚
準(zhǔn)備食材:小黃魚一斤,料酒2勺,蔥2根,姜末1小勺,鹽1勺,雞蛋1只,淀粉半兩,面粉1兩,食用油適量
做法:
1.小黃魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟后洗凈備用。
2.取大碗一只,將小黃魚用料酒、蔥段、姜片、鹽、抓勻腌20分鐘左右。
3.用雞蛋與面粉、淀粉攪拌均勻制成炸魚糊備用。
4.將腌好的小黃魚除去花椒、蔥、姜后掛糊備用。
5.鍋中多放油,燒熱,下魚炸制,炸熟撈出??梢詮?fù)炸一遍,使魚更酥。
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