黃瓜汁
適用寶寶:3、4個(gè)月起,3個(gè)月起可以少量喂食
材料:新鮮黃瓜2根,豆?jié){500克
做法:1.將黃瓜洗干凈,切段。2.將黃瓜、豆?jié){一并放入榨汁機(jī),榨汁飲用。
輕松做:可以將豆?jié){換成牛奶。
溫馨小提示:
黃瓜富含纖維素,多種維生素、礦物質(zhì)以及多種游離氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中,內(nèi)含的胡蘿卜素、抗壞血酸等,對(duì)寶寶成長(zhǎng)都十分有益,另外黃瓜脆甜多汁,口味清香,寶寶接受起來(lái)也會(huì)很容易。
雪梨汁
適用寶寶:3、4個(gè)月
材料:雪梨1個(gè),檸檬半個(gè),冰糖少許
做法:將雪梨去皮去子切小塊,檸檬去皮切塊,一并放入榨汁機(jī)。加入適量純凈水以及冰糖后,打勻即可。
溫馨小提示:
雪梨有生津、促進(jìn)胃酸分泌的功效,可以幫助寶寶消化嬰兒果汁食譜,保護(hù)肝臟。檸檬富含煙酸和豐富的有機(jī)酸、檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。檸檬能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng)。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。吃檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用,可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%~71%,具有止血作用。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。
菠菜汁
適用寶寶:3、4個(gè)月起
材料:菠菜3棵、鹽少許
做法:1.將菠菜切除根部后剝開(kāi)嬰兒果汁食譜,用清水徹底洗凈,用開(kāi)水燙過(guò)后再切小段備用。2.將水煮滾,放入菠菜,煮約1分鐘后熄火,撈出放進(jìn)消毒過(guò)的潔凈紗布里,用力絞擰紗布濾出菠菜汁,加鹽即可。
輕松做:菠菜汁也可以同米湯、米粥混合后給寶寶喂食,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
溫馨小提示:
菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和葉綠素,可以促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡,提高寶寶的機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。