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一歲寶寶輔食粥哪些好 這6種營(yíng)養(yǎng)輔食粥首當(dāng)其沖

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-10-30 14:14:47編輯:橘朵

寶寶一歲的時(shí)候身體生長(zhǎng)很快,需要通過(guò)輔食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);輔食粥相比較其他輔食是比較適合一歲寶寶的。輔食粥口感軟、營(yíng)養(yǎng)全面,是不少寶寶最愛的輔食。單純的白粥或是小米粥很難提供更多的營(yíng)養(yǎng),需要媽媽做一些蔬菜粥、肉泥粥等食材豐富的輔食粥。一歲寶寶雖然可以吃一些成人的食物,但是仍然有需要慎吃的食物,這些食物即使?fàn)I養(yǎng)再高也不能給一歲寶寶吃。下面給媽媽推薦6款最適合一歲寶寶的輔食粥做法。

一歲寶寶輔食粥

1.南瓜蛋黃小米粥

材料:熟蛋黃半顆,南瓜100g,小米200g

做法:將熟雞蛋黃搗碎,再將南瓜去皮、切塊煮熟、壓成泥

去除南瓜纖維后和蛋黃一起備用,煮小米粥

將蛋黃碎與南瓜泥一起倒入小米粥中攪拌均勻即可

2.山藥玉米肉末粥

材料:山藥50g,玉米粒20顆,瘦豬肉末10g,胡蘿卜10g

做法:山藥與胡蘿卜蒸熟切小塊壓成泥,玉米粒用榨汁機(jī)攪成糊狀

大米與小米混合煮粥,瘦豬肉剁碎,在粥煮到7成熟的時(shí)候放入瘦豬肉末

粥煮好出鍋前放入山藥泥、胡蘿卜泥、玉米糊攪拌均勻關(guān)火悶一會(huì)即可

3.土豆木耳香菇粥

材料:土豆小半顆,泡發(fā)的木耳3-5片,香菇2顆

做法:土豆蒸熟壓成泥,木耳切碎,香菇去蒂切碎,與木耳一起榨成糊狀

白米煮粥,在出鍋前加入香菇和木耳糊,燜一會(huì)出鍋后加入土豆泥攪拌均勻即可

4.胡蘿卜雞肉粥

材料:胡蘿卜20g,雞肉10g,小米20g,大米30g

做法:胡蘿卜切塊榨成胡蘿卜泥,雞肉用清水煮熟不要加調(diào)味品

小米與大米混合煮粥,雞肉切絲再剁成雞肉碎,越碎越好

在粥煮到8成熟的時(shí)候放入雞肉碎,出鍋前加入胡蘿卜,關(guān)火燜一會(huì)即可

5.紅豆核桃芝麻粥

材料:紅小豆10顆,核桃仁2顆,芝麻10g

做法:紅小豆煮熟,與核桃、芝麻一起研碎或是榨成粉狀備用

在粥出鍋前放入紅小豆、核桃、芝麻粉末攪拌均勻,小火煮3分鐘左右即可

6.豬肝菠菜粥

材料:豬肝10g,菠菜1顆,胡蘿卜少許

做法:豬肝切碎用榨汁機(jī)榨成糊狀,菠菜切碎與胡蘿卜一起榨成糊狀

煮白米粥,在粥煮到5成熟加入豬肝,攪拌均勻繼續(xù)煮

8分熟的豬肝粥加入菠菜胡蘿卜泥,攪拌均勻粥熟即可

以上6款營(yíng)養(yǎng)粥是最適合一歲寶寶的輔食粥,營(yíng)養(yǎng)全面還簡(jiǎn)單易做,最重要的是每一款都包含不同的食材,可以保證寶寶不重樣的吃到輔食營(yíng)養(yǎng)粥。

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