一歲寶寶吃什么可以保證營(yíng)養(yǎng)？最有營(yíng)養(yǎng)的輔食是什么

一周歲的時(shí)候是寶寶快速成長(zhǎng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的寶寶學(xué)走路、學(xué)說(shuō)話(huà)，那么一歲寶寶吃什么可以保證營(yíng)養(yǎng)？最有營(yíng)養(yǎng)的輔食是什么？下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

一歲寶寶吃什么可以保證營(yíng)養(yǎng)？

一、蝦皮紫菜蛋湯
食材：蝦皮、紫菜和蔥姜適量、雞蛋1個(gè)、少許鹽。
做法：
1、將蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，打散雞蛋備用；
2、將姜切成碎末，用姜末熗鍋，倒入蝦皮略炒，再加適量水，燒開(kāi)后倒入雞蛋液、紫菜，并加少許鹽、蔥花適量煮幾分鐘即可。
二、肉末茄泥粥
食材：茄子、瘦肉、大米適量、少許鹽。
做法：
1、將瘦肉剁碎加少許鹽腌幾分鐘，把大米洗凈加適量水煮成粥；
2、將腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，之后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可。

最有營(yíng)養(yǎng)的輔食是什么

魚(yú)肉蒸糕
食材：魚(yú)肉1塊、洋蔥一小段、雞蛋1個(gè)、鹽少許。
做法：
1、將魚(yú)肉切碎，雞蛋打散，并和洋蔥、鹽一起放入攪拌器攪拌；
2、把拌好的食材捏成有趣的動(dòng)物形狀，再放在鍋里蒸約十分鐘即可。