周歲寶寶吃什么長(zhǎng)個(gè)？
1、多吃五谷雜糧
想寶寶長(zhǎng)個(gè)子，那么，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些五谷雜糧的食物的額，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)含量也是屬于非常的高的，對(duì)寶寶長(zhǎng)高也是屬于非常的有幫助的。但是給寶寶吃五谷雜糧也是需要注意食材的合理分配。建議是可以搭配肉類食物。
2、要營(yíng)養(yǎng)均衡
對(duì)于周歲的寶寶來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的寶寶也還是屬于不會(huì)正確的分辨食物是好吃的還是不好的，因此，家長(zhǎng)則就是需要保持寶寶的營(yíng)養(yǎng)的均衡的。不要讓寶寶養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、注意寶寶休息
寶寶身高除了和寶寶的飲食有關(guān)系之外，和寶寶的睡眠也是有一定的關(guān)系的。這個(gè)主要的就是因?yàn)閷殞毸X(jué)時(shí)間晚會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，所以平時(shí)在生活中要注意孩子的睡眠時(shí)間以及質(zhì)量。因?yàn)檫@樣才會(huì)有利于寶寶的長(zhǎng)高的。
想寶寶長(zhǎng)個(gè)子，那么，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些五谷雜糧的食物的額，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)含量也是屬于非常的高的，對(duì)寶寶長(zhǎng)高也是屬于非常的有幫助的。但是給寶寶吃五谷雜糧也是需要注意食材的合理分配。建議是可以搭配肉類食物。
2、要營(yíng)養(yǎng)均衡
對(duì)于周歲的寶寶來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的寶寶也還是屬于不會(huì)正確的分辨食物是好吃的還是不好的，因此，家長(zhǎng)則就是需要保持寶寶的營(yíng)養(yǎng)的均衡的。不要讓寶寶養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，在日常的生活中也是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、注意寶寶休息
寶寶身高除了和寶寶的飲食有關(guān)系之外，和寶寶的睡眠也是有一定的關(guān)系的。這個(gè)主要的就是因?yàn)閷殞毸X(jué)時(shí)間晚會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，所以平時(shí)在生活中要注意孩子的睡眠時(shí)間以及質(zhì)量。因?yàn)檫@樣才會(huì)有利于寶寶的長(zhǎng)高的。
一歲寶寶長(zhǎng)高食譜介紹大全
蝦皮碎菜蛋羹
食材：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品
做法
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；
2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；
4、加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
推薦原因：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說(shuō)
雞絲莧菜
食材：莧菜段300克、雞胸肉100克、鹽1/2茶匙
做法：
1、莧菜洗干凈，切成段，加入沸水中稍微焯燙撈出瀝干
2、將雞肉放入沸水中焯燙至熟撈起瀝干，然后撕成雞絲。
3、將莧菜和雞絲分別用鹽調(diào)味拌勻。最后將莧菜擺盤，上面鋪上雞絲即可。
推薦原因：莧菜的鈣含量很高，每100克莧菜約有150毫克的鈣，且容易為人體所吸收，對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)。
食材：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品
做法
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；
2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；
4、加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
推薦原因：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說(shuō)
雞絲莧菜
食材：莧菜段300克、雞胸肉100克、鹽1/2茶匙
做法：
1、莧菜洗干凈，切成段，加入沸水中稍微焯燙撈出瀝干
2、將雞肉放入沸水中焯燙至熟撈起瀝干，然后撕成雞絲。
3、將莧菜和雞絲分別用鹽調(diào)味拌勻。最后將莧菜擺盤，上面鋪上雞絲即可。
推薦原因：莧菜的鈣含量很高，每100克莧菜約有150毫克的鈣，且容易為人體所吸收，對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)。
食材：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克，半個(gè)蛋清，調(diào)料
做法：
1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸。
2、加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌。
3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開(kāi)后，下入肉丸，浮起即熟。
推薦原因：一個(gè)一個(gè)富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個(gè)月以上的寶寶都可以順利地接受它。
排骨綠豆海帶粥
食材：排骨，綠豆，海帶
做法：
1、排骨斬件，加姜酒、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。
2、海帶用流動(dòng)的水沖洗干凈后，切成小片。
3、綠豆、大米洗凈后，一同放入鍋內(nèi)，煮至綠豆和大米都開(kāi)花成粥。
4、倒入排骨，煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘，適當(dāng)加些鹽來(lái)調(diào)味即可。（如果說(shuō)寶寶年齡沒(méi)有滿一歲，則是不建議加鹽，如果滿了周歲，鹽也是需要盡量少加。）
推薦原因：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆粉含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，非常有益。
