口味萵苣條
萵筍含有非常豐富的氟元素，能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，促進食欲。
準備材料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。
1：姜切絲，蒜切片備用。
2：青紅椒切碎備用。
3：萵筍削去老硬的外皮，洗凈后切成5cm長0.5cm寬的條。
4：用沸水焯一下。
5：鍋中放油加熱后放入切好的姜絲和蒜片。
6：加入萵筍絲翻炒片刻。
7：出鍋加入切好的青紅椒點綴即可。
烹飪小貼士：
1、萵筍條盡量切粗細一致，這樣熟制的時間相仿。
2、萵筍條講究一個脆口，先過水可減少翻炒時間，口感清脆。
玉米船沙拉
玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對媽咪補充營養(yǎng)非常有好處，宜多吃。
用料：
玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。
做法：
1、甜玉米煮開后瀝干備用，紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。小番茄干切成小丁。
2、把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄干、沙拉醬混合拌勻。
3、把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。
小貼士：
1、玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2、可以根據(jù)喜好，選擇不同口感的水果進行搭配。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對準媽咪補充營養(yǎng)非常有好處，宜多吃。
