5,橄欖
味甘,略酸澀,性平.有清熱解毒,生津止渴之效.孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明.
6,葡萄
味甘酸,性平.有補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便的功效.因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血.制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力,形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品.婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品.
7,菠蘿
味甘酸,性平.產(chǎn)于廣東,廣西一帶.有生津止渴,助消化,止瀉,利尿的功效.富含維生素B1,可以消除疲勞,增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù).
8,香蕉
味甘,性寒.有清熱,潤(rùn)腸的功效.產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降.香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用.可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長(zhǎng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘. 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙.
9,龍眼
又稱桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地.龍眼益心脾,補(bǔ)氣血,安精神,是名貴的補(bǔ)品.產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足.將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好.
