產后坐月子是我們的習慣，坐月子的注意事項有很多，前面我們已經有詳細介紹，所以本文就不再重復了。育兒網小編本文要和大家說的是夏天坐月子能吃水果嗎？因為一直以來，老一輩的人都不贊成坐月子媽媽吃水果，那如果是在這炎熱的夏天坐月子可以吃水果嗎？
專家告訴我們，產后不僅可以吃水果，而且醫(yī)生還建議產后媽媽們多吃水果，這樣可以預防產后便秘的發(fā)生。不過并不是所有的水果都適合產后媽媽吃哦，產后坐月子媽媽適合吃的水果主要有以下10種：
1,奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱,止渴,利尿,通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng).對于剖腹產術后恢復有利.因其性冷,食用前用熱水燙溫.每日一個為宜.
2,榴連
味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽.因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫,加強血液循環(huán)有良好的作用.產后虛寒,不妨以此為補品.榴連性熱,不易消化,多吃易上火.與山竹伴食,即可平定其熱性.同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食.
3,蘋果
味甘,性平微涼.不僅有抗癌功效,還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力.蘋果有生津,解暑,開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘.
4,木瓜
味甘性平.木瓜的功效很多,降壓,解毒,消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿,消脂減肥等.木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類,膳食纖維,蛋白質,維生素B,C,鈣,鉀,鐵等,產于我國南方.我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng).木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉,蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌.同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜. 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用.
