【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全(3)

產(chǎn)后第2周凈化與調(diào)整月子餐食譜

起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲豬腰、蔬菜

(胡蘿卜、海帶)、糯米桂圓粥

加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)。

早上點(diǎn)心：紅豆湯、排骨蓮藕湯。

午餐前空腹：生化湯(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲豬腰、蔬菜

(胡蘿卜、海帶)、薏仁米飯。

上海月子餐30天食譜做法大全

加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)。

下午點(diǎn)心：甜糯米桂圓粥、排骨蓮藕湯。

晚餐前空腹：生化湯(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>

加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。

晚上點(diǎn)心：紅豆湯或蛋花桃仁米酒。

全天飲料：紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)、止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。