產(chǎn)后美顏食譜 吃出紅潤膚色(4)

美膚食材：松子仁

松子仁含有豐富的維生素E，可以防止皮膚脂質(zhì)氧化。

松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨。

推薦食譜：松子仁燴意面

準備食材：橄欖油15ml、松子80克、紅椒半個、蘑菇3個、蒜4瓣、鹽1克、黑胡椒少許、直面150克。

步驟1：將面煮到8成熟撈出備用。

步驟2：紅椒切丁。

步驟4：將平底鍋中倒入橄欖油，油溫熱后加入松子，炒出香味直至顏色變微黃。

步驟5：加入蒜片、蘑菇片和紅椒丁，炒至蘑菇變軟。

步驟6：加入煮好的面條，拌炒均勻，加入鹽和黑胡椒調(diào)味即可關火。