產(chǎn)后美顏食譜 吃出紅潤(rùn)膚色(2)

美膚食材：菜花

菜花富含維生素C，對(duì)皮膚非常有益，而且口感爽脆，味道清淡，是適合產(chǎn)后媽媽的好時(shí)蔬。

西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃。

推薦食譜：西紅柿炒菜花

準(zhǔn)備材料：花菜1顆、西紅柿2個(gè)，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

步驟1：西紅柿去皮切成塊。

步驟2：花菜洗干凈掰成小朵。

步驟3：在沸水中焯8成熟，撈出備用。

步驟4：姜蔥洗凈，切段備用。

步驟5：鍋放熱油，下蔥姜末爆香。

步驟6：放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

步驟7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可

功效：菜花富含維生素C，對(duì)皮膚非常有益，而且口感爽脆，味道清淡，是適合產(chǎn)后媽媽的好時(shí)蔬。