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產(chǎn)后媽媽吃什么食物補(bǔ)鐵最好

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-04-19 15:29:39 編輯:admin

產(chǎn)后媽媽如何補(bǔ)鐵?母乳喂養(yǎng)是嬰兒喂養(yǎng)的最佳方式,母乳營(yíng)養(yǎng)合理易消化吸收,成為嬰兒的最佳食品。但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出母乳是貧鐵物質(zhì),母乳中的鐵含量偏低。一般情況下,嬰兒在出生時(shí)可從母體獲得足夠消耗3—4個(gè)月的貯鐵量,所以,在出生后的3—4個(gè)月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng),盡管母乳含鐵量偏低,但因嬰兒自身有鐵供應(yīng),不會(huì)引起嬰兒早期缺鐵問(wèn)題,極少發(fā)生缺鐵性貧血。若在此之后仍未注意給嬰兒補(bǔ)鐵,那么,就會(huì)引發(fā)嬰兒缺鐵及缺鐵性貧血。因此,專(zhuān)家告誡年輕母親,一方面產(chǎn)后要做到營(yíng)養(yǎng)豐富,飲食多樣,增加含鐵食物的攝入,以提高母乳含鐵量滿(mǎn)足嬰兒體內(nèi)需要。

補(bǔ)鐵食物

 

【豬血】

 

【豬肝】

 

【黑木耳】

 

【紅棗】

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