產(chǎn)后媽媽吃什么食物補(bǔ)鐵最好

產(chǎn)后媽媽如何補(bǔ)鐵？母乳喂養(yǎng)是嬰兒喂養(yǎng)的最佳方式，母乳營(yíng)養(yǎng)合理易消化吸收，成為嬰兒的最佳食品。但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出母乳是貧鐵物質(zhì)，母乳中的鐵含量偏低。一般情況下，嬰兒在出生時(shí)可從母體獲得足夠消耗3—4個(gè)月的貯鐵量，所以，在出生后的3—4個(gè)月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng)，盡管母乳含鐵量偏低，但因嬰兒自身有鐵供應(yīng)，不會(huì)引起嬰兒早期缺鐵問(wèn)題，極少發(fā)生缺鐵性貧血。若在此之后仍未注意給嬰兒補(bǔ)鐵，那么，就會(huì)引發(fā)嬰兒缺鐵及缺鐵性貧血。因此，專(zhuān)家告誡年輕母親，一方面產(chǎn)后要做到營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食多樣，增加含鐵食物的攝入，以提高母乳含鐵量滿(mǎn)足嬰兒體內(nèi)需要。

補(bǔ)鐵食物

【豬血】

【豬肝】

【黑木耳】

【紅棗】